Каждая женщина, в любом возрасте, хочет быть обладательницей тонкой талии и плоского живота. И практически каждая очень критично относится к своей фигуре, занимаясь постоянным поиском ответа на вопрос, что сделать, чтобы иметь красивый плоский живот. Чтобы мечта стала реальностью, помимо физических упражнений, нужно употреблять в пищу правильные продукты. В этой статье мы расскажем о них. Проведенные исследования в клинике лечебного голодания показывают, что включая их в свой рацион, женщина заметит, как уменьшается талия и живот становится плоским.
Женщина в своем рационе обязательно должна употреблять бобовые культуры, такие как горох, фасоль, бобы. Бобовые сжигают жиры, помогают наращивать мышечную массу, нормализуют пищеварение, к тому же надолго утоляют чувство голода. Их используют для профилактики ожирения, сердечных заболеваний и при высоком кровяном давлении.
Очень полезны овощи, которые благодаря содержащимся в них минеральным веществам, антиоксидантам и клетчатке, расщепляют жиры и способствуют снижению веса.
Горсть миндальных орехов позволит талии буквально растаять на глазах. Любые орехи снижают аппетит, помогают приобрести хорошую физическую форму. Используются в профилактике онкологических заболеваний.
Вместо растительного масла лучше использовать оливковое. Оно ускоряет сжигание жиров, способствует снижению холестерина в крови. Благодаря своим ненасыщенным жирным кислотам оливковое масло преобразует холестерин в формы, которые легко выводятся из организма.
Не стоит забывать и о каше истинных джентльменов. Овсянка повышает энергетический тонус, уменьшает уровень холестерина в крови, используется в профилактике ожирения и онкологии.
Ягоды – черника, малина сжигают жировую ткань в области живота, богаты оксидантами и витаминами.
Правильное питание, физические нагрузки способны привести тело женщины в идеальное состояние.