Красота – это реально!

Написана 25 Февраль, 2014 - Нет комментариев

Красота – это реально!  Идеальной красоты и безупречного здоровья много не бывает. И вряд ли это кому то под силу. А вот стать стройнее, улучить состояние своего организма и настроение может каждый. Причем для этого понадобиться не так много усилий и наши советы. Например, чтобы поднять себе настроение, достаточно носить модный женский трикотаж из Иваново, а также другую привлекательную одежду. С лишним весом бороться немного сложнее, но тоже вполне возможно.

Жидкость в нашем организме избавляет тело от токсинов и помогает поддерживать мышцы в тонусе. Поэтому пейте как можно больше жидкости. К примеру, если ваш вес 54 кг, то выпить необходимо не менее 1,68 л в день. Чтобы было приятно пить «пустую» воду, можете добавить в нее дольку апельсина, огурца или лимона, на усмотрение вашим вкусам.

Лучше всего кушать понемногу через каждые два часа, в обязательном порядке обогатив свой рацион белковой пищей. Еда небольшими порциями улучшает метаболизм, а калории «улетают» не портя нашу фигуру.

Алкоголь для организма, все равно, что есть сахар ложками. Поэтому «прощай» алкоголь и, впоследствии и лишние килограммы. Естественно полностью ограничить себя в выпивке сложно – изредка можете себе позволить низкокалорийный коктейль или бокал вина.

Овощи – это заветный ключ к потере лишнего веса. Они содержат минимум калорий и насыщают организм антиокислителями и волокном. Лучше ввести в рацион овощи ярких цветов:  помидоры, красные перцы, тыкву и т.п. Вместе с овощами, включите в меню рыбу: сардину, лосось или другие не жирные виды рыбы соответствующие вашему вкусу.

Зеленый чай повышает метаболизм. При употреблении его вы «убьете трех зайцев»: насытите организм водой, перекусите без калорий, пополните запас антиокислителей.  Если по каким-то причинам, вам зеленый чай не по вкусу, подойдет и белый чай —  не менее эффективен.

Постарайтесь исключить сахар. Если ваше пристрастие к сладкому, очень велико, то закуски без сахара смогут удовлетворить, без последствий «бессмысленное жевание».

 

Нет комментариев