Танцуем и худеем: советы и рекомендации

Написана 20 Июнь, 2014 - Нет комментариев

Танцуем и худеем советы и рекомендацииПохудеть, занимаясь каким-то видом танца – перспектива очень заманчивая. Ведь таким образом можно решить сразу множество задач – получить удовольствие от процесса похудения, поддерживать тело в форме, и заодно научиться грациозно двигаться.

Если вы пока не решили, какими танцами заняться, возможно, вас заинтересует история танца бачата, представленная на salsa-lovers.ru. Изучив информацию – решитесь записаться в московскую Школу сальсы и бачаты, чтобы вскоре начать танцевать эти зажигательные танцы.

А мы поместим в нашем материале советы для тех, кто решил заниматься танцами дома.

Итак, если вы знаете, что по определенной причине танцевальные классы – решение не для вас, однако танцевать и худеть вам хочется, — вот главные принципы:

  • Правильно выбирайте место. Комната, где вы будете танцевать, должна быть довольно просторной, не заставленной мебелью, хорошо проветриваться. Оптимально, чтобы в ней было зеркало, где вы бы увидели себя в полный рост.
  • Все раздражители должны быть исключены. Главная ваша задача – получать удовольствие, а значит, атмосфера во время танцевальных занятий непременно должна быть спокойной и расслабленной. Все, что вам мешает или отвлекает, следует устранить. Как правило, те, кто занимается танцами дома, предпочитают делать это в одиночестве.
  • Даже несмотря на то, что во время тренировки за вами никто не будет наблюдать, важно, чтобы вы танцевали в специально выбранной для этого обуви и одежде. Во-первых, так вы обеспечите себе свободу движений и предотвратите травмы, а во-вторых, это поможет настроиться на занятия всерьез.
  • Чтобы тренировки приносили не только удовольствие, но и результат, нужно заниматься регулярно. Поначалу тренеры советую посвятить танцу не менее получаса 5 или 6 раз за неделю, а немного позже можно сократить количество занятий до 3 или 4 в неделю, но увеличить их продолжительность хотя бы до часа.