Упражнения для увеличения груди в домашних условиях

Написана 29 мая, 2015 - Нет комментариев

Упражнения для увеличения груди в домашних условияхУпражнения для увеличения груди в домашних условиях предусматривают следующие правила: после каждого принятия душа девушка должна ополаскивать грудь прохладной водой (так вы дольше сохраните ее упругость), также не забывайте постоянно носить лифчик, так как именно он предохраняет кожу от будущих растяжек.

Кроме этого специалисты рекомендуют протирать ежедневно кожу при помощи замороженных в холодильнике отваров трав (т.е. льдинок).

Упражнение №1: сжимаем ладони

Становимся с удобную для вас позицию, и слаживаем руки перед собой таким образом, чтобы пальцы смотрели вверх (как будто вы молитесь). Локти должны находиться на уровне груди. Затем сжимаем ладони и поворачиваем пальцы (которые до этого смотрели вверх) в свою сторону, насколько можете. Т.е. получается, что вместе с пальцами вы выгибаете руки. Далее разводим ладони и опускаем руки вниз и в конечном итоге слаживаем руки перед собой. Повторять такое упражнение следует до 10 раз в лень.  Во время занятий грудь станет упругой, и такими действиями вы будете стимулировать ее рост.

Но не стоит забывать об упражнениях для укрепления спины в домашних условиях, так как это очень важная составляющая вашего здоровья. Если спина слабая, тогда последующие действия (которые описаны ниже), будут даваться вам с трудом.

Упражнение №2: сцепление пальцев

Как обычно становимся в удобную и самую распространенную позу (ноги на ширине плеч, грудь втянута, спина ровная). Сцепляем пальцы (руки в этот момент располагаются на уровне лица) и пытаемся сильными и резкими движениями их расцепить. Проделывать подобные упражнения необходимо несколько раз в день по 10-12 «толчков».

Упражнение №3: поднимаем руки

В этом случае ноги следует соединить вместе и встать прямо. Сначала поднимаем правую выпрямленную руку, отводим ее голову. Потом как можно сильнее пытайтесь отвести руку назад, и затем отправляем ее в исходное положение. Такая последовательность действий ожидает и вторую руку. Повторяем приемы по 5-7 раз на каждую руку.

Упражнение №4: описываем круги руками

Становимся в удобную позицию, ставим одну руку на бедро, а второй описываем большой круг. Стараемся сделать это движение как можно эффективнее, чтоб в процессе выполнения чувствовались и напрягались мышцы. Такие действия необходимо выполнять именно в быстром ритме. После этого делаем круги другой рукой и сменяем направление вращения, т.е. описываем круг против часовой стрелки.

Упражнения для увеличения груди в домашних условиях принесут вам пользу только в том случае, если вы их будете выполнять ежедневно, т.е. не ленясь, и не откладывая на завтра. И запомните, что грудь начнет увеличивать в размере не сразу, а спустя определенное время.