Как справится со стрессом на работе

Написана 16 Октябрь, 2013 - Нет комментариев

стресс-фото

Наполненная различными ежедневными событиями жизнь в современном мире нередко приводит к тому, что человек переживает различные стрессовые ситуации на работе. И стрессы случаются у всех – и у тех, кто относится к работе, как к обыденной необходимости, и у тех, кто ее любит.

Учитывайте и то, что стрессовые ситуации ведут к проблемам со здоровьем, иногда перерастающие в депрессию, бороться с которой очень непросто. А депрессия не проходит сама, и попытки преодоления ее своими силами не приводят к значительным положительным сдвигам – в большинстве случае необходима помощь психолога. Сильные личности могут собраться и жить по-прежнему, но и у них уйдет на это немало времени. Преимущества обращения к психологам  и в том, что специалист всегда подберет средства борьбы с депрессией, подходящие конкретно для вас.

Но нет необходимости доводить состояние своего организма до депрессии, лучше предупредить перерастание стресса в депрессивное состояние. Если вы стали заложником стрессовой ситуации на работе, то лучше всего отвлечься от всего происходящего и постараться расслабиться.

Для этого сделайте дыхательную гимнастику, не думая о происходящем, а настраивайтесь на положительные эмоции. Организм, получив передышку, расслабившись, подскажет вам те разумные действия, которые принесут положительные результаты.

Если вы испытываете отрицательное воздействие во время рабочего дня со стороны ваших коллег или начальства, необходимо избавиться от этого негатива. Тут может помочь разговор с подругой ил с близкой вам коллегой. Выговорившись, и вам станет легче, и вы посмотрите на сложившуюся ситуацию по-другому. Возможно, ситуация покажется вам и не такой ужасной и безысходной.

Стресс помогает преодолевать и хорошая музыка: и классический репертуар, и расслабляющая инструментальная мелодия, и медленные современные ритмы. Здесь вы должны сами понять, какая именно музыка помогает вам расслабиться и настроиться на положительный лад.

Обычно стрессовая ситуация приводит к нехватке в организме витамин и минералов. Поэтому пополните запасы энергии своего организма овощами и фруктами, а также небольшой дозой высококачественного шоколада.

Казалось бы, стресс преодолим. Однако не обращать совсем на него внимания, не пытаться преодолеть его нельзя. Необходимо помогать организму справляться с такими проявлениями стресса, как чувство тревоги, напряженности и беспокойства.

Нет комментариев