Всем нам хочется, чтобы дети росли здоровыми и по возможности не болели. Однако для этого именно взрослым надо приложить немало сил. Закаливание, которое вырабатывает у детей выносливость и устойчивость к болезням, поможет вам в этой нелегкой борьбе. При этом не стоит недооценивать возможности процедуры закаливания: многие родители считают, что им удалось избежать пневмонии у детей, а также других, не менее серьезных заболеваний, именно благодаря регулярным закаливающим процедурам.
Будущие мамы могут начинать закаливать своего ребенка, когда он еще и не появился на свет. Для этого она должна сама закаляться и не забывать о регулярных прогулках. Закаливание младенца начинают уже через неделю после рождения и предварительного осмотра врачом-педиатром.
На первом этапе закаливание ребенка начинаем с ежедневного приема воздушных ванн. Закаливание проводится в проветренной комнате при температуре +19°С, которую понижают на 1 градус каждые 3 – 4 дня путем более длительного проветривания, но не доводя ее ниже +14°С. Если ребенок родился не вполне здоровым, то сеансы воздушных ванн проводите осторожно, сперва открывая только ручки, постепенно раздевая полностью. Летом такие ванны можно проводить на свежем воздухе только когда температура установится не менее +18°С в тени. Начинайте процедуру с 5 мин, доводя время процедуры постепенно до нескольких часов.
На втором этапе закаливайте ребенка водой: умывание холодной водой, обтирание ног, переходя постепенно к обливанию. Влажные обтирания теплой водой (+ 370 С) можно начинать, когда ребенку исполнится три месяца. К концу первого года жизни малыша температуру воды постепенно снижаем до +25°С. Потом только переходите к обливанию. Если этот период пришелся на лето, то обливание устраивать на улице из душа или из лейки две минуты. После такого обливания необходимо растереть кожу. Зимой процедура идентична, но проводится в ванной.
Приступая к обливанию или обтиранию, учитывайте особенности своего ребенка. Так, теплая ванна перед сном подойдет для легковозбудимого ребенка, а бодрящий душ после сна – для меланхоличных и флегматичных детей.
Укрепляют здоровье малышей и солнечные ванны, длительность которых поначалу не должна превышать двух минут, увеличиваясь до получаса. После солнечных ванн хорошо обливать ребенка теплой водой и вытирать досуха.
И главное, не забывайте, что процедуры закаливания эффективны, только если они регулярные и систематические.