Диета не помогает. Почему? (часть вторая)

Написана 30 Ноябрь, 2013 - Нет комментариев

Для того, чтобы придерживаться определенной диеты, нам приходится, зачастую, устраивать силе воли настоящие испытания. Тем обиднее по окончании «голодовки» осознавать, что диета оказалась безрезультатной или малорезультативной. О том, почему может случиться, что диета не принесла желаемых плодов, — читайте ниже.

Причина четвертая: неправильный сон

Если режим сна, который у вас сложился, неверен, то и диеты будут неэффективны. Почему? Скажем, если вы ложитесь в постель поздно, позднее полуночи, а встаете очень рано, при этом спите менее, чем шесть часов в сутки, — нарушается работа почек, а также увеличивается нагрузка, которую испытывает печень. Вследствие этого замедляются обменные процессы, и вы начинаете набирать вес. Так что совет о восьмичасовом сне поможет не только отдохнуть, но и похудеть.

Причина пятая: недостаток калорий

Разумеется, смысл диеты как раз и содержится в снижении калорийности рациона, однако, если данное снижение оказывается лишком сильным, то результат оно вызывает обратный. Объяснить это просто: попав в состояние стресса, вызванное ограничениями в еде, организм начинает процесс накопления запасов на будущее. Запасы эти накапливаются в виде прослойки жира на вашем теле. Такой процесс запускается, если в день вы начинаете съедать продуктов на менее, чем 1200 килокалорий.

Причина шестая: мало жидкости

При этом речь ведется именно о воде, а не о тех жидких продуктах, которые вы потребляете в течение дня. То есть кофе, соки, чай и суп в данном случае под понятие жидкости не попадают. Недостаток воды (менее полутора литров за сутки) приводит к проблемам с почками, обезвоживанию, и, как следствие, замедлению процессов метаболизма. Так что вместе с продуктами для диеты стоит запастись еще и чистой питьевой водой.

Нет комментариев