Имбирная диета

Написана 30 Июнь, 2013 - Нет комментариев

имбирная диетаУченые давно доказали, что распространенная сегодня пряность — корень имбиря – значительно ускоряет происходящие в организме обменные процессы, и, следовательно, может помочь в борьбе с нежелательным весом. Однако как и любая диета, имбирная предполагает точное соблюдение рекомендаций диетологов.

Суть диеты довольно проста, в ней нет расписания и меню для каждого дня с подсчетом съеденных калорий. Чтобы терять вес, вам предлагается в течение всего дня, утром и вечером, а также между всеми основными приемами пищи, выпивать около двух литров имбирного чая.

Обратите внимание, что у этой диеты есть противопоказания. Прежде всего, это наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта – язвы двенадцатиперстной кишки или желудка, особенно в стадии обострения. Также не следует пить имбирный чай, если у вас есть хотя бы подозрение на наличие в почках или желчном пузыре камней.

Разумеется, от диеты придется отказаться при аллергии на имбирь, а также во время беременности и если вы кормите малыша. Серьезным противопоказанием для следования этой диете является также наличие любых заболеваний сердца.

Если же указанных противопоказаний у вас нет – смело начинайте вводить в свое ежедневное меню этот напиток. Но учтите, что чай не даст нужного эффекта, если вы не скорректируете свой рацион. Вот пять главных советов, которым нужно следовать тем, кто хочет худеть, употребляя имбирный чай.

  1. Следите за питанием. Ваш рацион даже в время диеты должен быть сбалансированным, и чай ни в коем случае не должен заменять ни один из приемов пищи. С этим напитком организм не сможет получить все нужные ему микроэлементы, витамины и питательные вещества, которые он привык получать из пищи.
  2. Рацион придется уменьшить. Ведь даже имбирю не под силу заставить организм быстрее перерабатывать слишком большие объемы пищи. Ваше каждодневное меню должно укладываться в 1800 калорий. При этом опять же не забывайте о балансе – эти калории должны получаться из пищи, богатой белками, углеводами и жирами.
  3. Как и при любой диете, жареное, копченое и слишком соленое из своего рациона нужно исключить.
  4. В дополнение к диете нужно обеспечить себе регулярные физические нагрузки. Они не должны быть изматывающими, однако такими, чтобы поддерживать постоянный тонус мышц.
  5. Чтобы запустить механизмы, ответственные за обменные процессы в организме, приучите себя выпивать 1.5, а лучше 2 стакана чая из имбиря перед завтраком. Кроме всего прочего, это поможет вам взбодриться.

Диетологи утверждают, что, придерживаясь всех этих рекомендаций, вы сможете потерять 4 – 5 килограмм веса за 2 – 3 недели.