Меню кремлевской диеты

Написана 30 Апрель, 2015 - Нет комментариев

Меню кремлевской диетыМеню кремлевской диеты, как вы уже поняли, базируется на продуктах с низким содержанием углеводов. Так, на время кремлевской диеты, вам следует полностью отказаться от мучных изделий, алкогольных напитков и соков (кроме томатного), от сладостей и картофельных блюд, от риса и овощей с большим содержанием углеводов. И, самое главное правило, никакого сахара. Ниже мы приведем один из вариантов низкоуглеводного меню на 1 неделю кремлевской диеты. В предложенном меню уровень углеводов не превышает дневную норму, а именно 20 грамм.

Первый день кремлевской диеты.

Завтрак: чашка натурального черного кофе либо черного чая без сахара, яичница с ветчиной, твердый сыр.

Обед: свиной шашлык, салат из свежих овощей, приправленный лимонным соком, стакан томатного сока (желательно, свежевыжатого).

Полдник: 1 большое яблоко, обезжиренный творог с ягодами

Ужин: куриное филе, запеченное под шубой из твердого сыра с помидорами, 2 средних апельсина.

Второй день кремлевской диеты.

Завтрак: стакан обезжиренного кефира, 2 отварные сосиски

Обед: филе говядины, запеченное на гриле с базиликом, салат из белокочанной капусты с тертой морковью, заправленный оливковым маслом, стакан компота из сухофруктов.

Полдник: 2 сваренных вкрутую яйца, яблоко.

Ужин: отварное куриное филе с гречневой кашей, зеленый салат или спаржевая фасоль, приготовленная на пару.

Третий день кремлевской диеты.

Завтрак: чашка зеленого чая с жасмином, омлет из двух яиц с шампиньонами и твердым сыром

Обед: филе индейки, запеченное на лимонной подушке с розмарином, салат из болгарского перца, брынзы и зеленого лука, стакан томатного сока. Полдник: творог нежирный с абрикосами, 1 яблоко

Ужин: отварные морепродукты, заправленные лимонным соком, 1 грейпфрут Четвертый день кремлевской диеты.

Четвертый день кремлевской диеты.

Завтрак: стакан нежирного йогурта и 2 сваренных вкрутую куриных яйца. Обед: мясо по-французски (но без майонеза), кукурузная каша, жареные кабачки.

Полдник: стакан томатного сока и твердый сыр.

Ужин: бифштекс из говядины, пекинская капуста с зеленью, половина среднего граната.

Пятый день кремлевской диеты.

Завтрак: чашка натурального черного кофе без добавок, 2 диетических хлебца с цельными злаками, немного твердого сыра.

Обед: куриное филе, тушенное с помидорами и баклажанами, греческий салат с небольшим количеством оливкового масла, стакан томатного или грейпфрутового сока.

Полдник: 2 яблока или 200 грамм нежирного йогурта с ягодами.

Ужин: отварная гречка с тушеными грибами, салат из пекинской капусты с кукурузой, 1 груша.

Шестой день кремлевской диеты.

Завтрак: омлет из 2 яиц с грибами и помидорами, чашка черного чая без сахара.

Обед: Филе свинины, тушенное с томатами и баклажанами, салат овощной, заправленный лимонным соком или яблочным уксусом, стакан томатного сока.

Полдник: 2 вареных яйца либо 2 средних яблока.

Ужин: отварное филе нежирной рыбы с овощным гарниром (спаржевая фасоль, капуста брокколи либо цветная).

Седьмой день кремлевской диеты.

Завтрак: стакан нежирного йогурта со злаками, 2 вареных вкрутую куриных яйца.

Обед: овощной суп с грибами и луком, отварное куриное филе с овощами, стакан томатного сока.

Полдник: творог нежирный с фруктами (мандарины, апельсины либо персики), стакан узвара из сухофруктов.

Ужин: свиной шашлык, морковь по-корейски, 1 среднее яблоко. Придерживаясь данного меню, вполне реально потерять за неделю 5 килограммов лишнего веса. Обратите внимание, что чем больше вас вес, тем быстрее он уходит.