Не помогает диета. Почему? (часть третья)

Написана 01 Декабрь, 2013 - Нет комментариев

Почему диета оказывается неэффективной3 10 причин (часть первая)Если похудеть с помощью диеты никак не удается, или удается, но совсем немного, возможно, дело не в диете, а в других факторах, которые препятствуют ее эффективности. Что может снизить, а то и вовсе нейтрализовать ваши усилия по похудению, — читайте ниже.

Причина седьмая: контроль веса

Если вы организуете его неправильно, то и результаты диеты вас радовать не будут. Становясь на весы несколько раз в день, и стараясь отследить каждый десяток граммов, от которых удалось избавиться, вы точно будете разочарованы. Возможно, вас удивит факт, что вес в течение дня может колебаться с разбежкой до двух кило. Так что весы доставать стоит не чаще раза в неделю, чтобы узнать настоящий результат.

Причина восьмая: мало движения

Не секрет, что диета будет намного результативнее, если совмещать ее с физическими упражнениями. В противном случае похудеть может не получиться вовсе. Так что движение должно стать вашим образом жизни: если вам претит посещение спортзала, хотя бы много гуляйте или начните играть в спортивные игры.

Причина девятая: низкая мотивация

Иногда мы действительно не видим смысла в диете. Вернее, нам не хватает стимула и мотивации, цели для того, чтобы придерживаться диеты по-настоящему, не давая себе поблажек. В данном случае ситуацию не удастся исправить, пока вы не осознаете сами, что ваша красивая фигура и легкость нужны лишь вам, а для кого-то их нет смысла ни создавать, ни поддерживать.

Причина десятая: отсутствие контроля за калориями

Бывает, что мы увеличиваем количество калорий почти бессознательно: скажем, придерживаемся диеты и одновременно употребляем лимонад или подслащаем кофе и чай. От таких привычек сложно избавиться, однако именно они порой не дают постройнеть и насладиться результатами диеты. Так что следите тщательнее за тем, что едите и пьете, в том числе – во время перекусов.

Нет комментариев