Обычные напитки, способствующие стройности

Написана 13 Январь, 2014 - Нет комментариев

Обычные напитки, способствующие стройностиВ последнее время производители выпускают огромное количество разнообразных сборов и чаев для похудения. Об их полезности редко приходится говорить – большинство из них способны нанести лишь вред, нарушив пищеварение. Тем не менее, есть напитки, к которым мы привыкли, и которые вполне могут помочь поддерживать стройность фигуры. Они подойдут и тем, кто придерживается любой диеты, и тем, кто просто стремится несколько ограничить калорийность рациона.

Овощные соки

Питательность у них приблизительно равна питательности фруктовых соков, а вот калорийность ниже. Например, в стакане сока апельсина – 122 калории, а в стакане томатного сока – лишь 41. Чтобы притушить чувство голода, особенно когда вы сидите на диете, выбирайте овощные соки, в которых есть мякоть.

Вода

Заменив газированные напитки обычной водой, вы избавитесь и от множества калорий, и от лишних трат. Выпив пару стаканов воды, вы съедите в последующий прием пищи значительно меньше, поскольку насыщение наступит быстрее. Кроме того, одновременно улучшится и метаболизм, поскольку чистая вода отлично влияет на обмен веществ.

Зеленый чай

Калорий в нем настолько мало, что принято считать, что их количество и вовсе равно нулю. Зато чай этот отлично заряжает энергией, а согласно некоторым исследованиям – провоцирует потерю веса. Примечательно, что пока не известно достоверно, какие именно составляющие, находящиеся в зеленом чае, помогают худеть, однако точно известно, что длительность эффекта – несколько часов, поэтому в день нужно привыкнуть пить  не менее пары чашек чая.

Черный кофе

Калорий в нем также нет (если не добавлять молоко и сахар), зато есть антиоксиданты и кофеин, который заряжает энергией. Кроме того, кофе снижает риск диабета и даже рака, и, конечно, помогает сконцентрироваться и поднять настроение.