Плюсы и минусы кефирно-яблочной диеты

Написана 30 Апрель, 2015 - Нет комментариев

Плюсы и минусы кефирно-яблочной диетыНесомненным преимуществом кефирно-яблочной диеты есть её эффективность. Только представьте, всего за 9 дней диеты вы можете избавиться от 6-8 лишних килограммов. Эта диета помогает не только похудеть, но и очистить организм. Так, кефир улучшает микрофлору кишечника, выводит из организма лишнюю воду, шлаки и токсины, а также такой вредный для сердечнососудистой системы холестерин. Плюсом можно назвать и то обстоятельство, что кефир в сочетании с яблоками расщепляет подкожные жиры, от которых бывает так сложно избавиться. Несомненным преимуществом, особенно в современном мире, есть дешевизна кефирно-яблочной диеты. Согласитесь, что и кефир, и яблоки отличаются низкой ценой, причем это никак не влияет на качество продукта. Эта диета не заберет много вашего времени. Так, вам не нужно часами стоять у плиты и готовить витиеватые блюда, которые потом съедаются за 20 минут. Ещё одним плюсом кефирно-яблочной диеты можно назвать её «свободу». Вам нет необходимости точно и четко просчитывать все калории или точный вес каждого из продуктов. У вас есть один стандарт, который совсем не сложно выполнить, а именно — полтора литра кефира, либо полтора килограмма яблок.

Из минусов можно выделить низкокалорийность кефирно-яблочной диеты. Так, в день вы будете получать всего около 500 калорий, в то время как стандарт для среднестатистической женщины — около 1500 калорий. Если вы, помимо диеты, будете делать физические упражнения, вы можете почувствовать головокружение, усталость и сонливость, что может негативно сказаться на общем состоянии вашего организма и на вашей жизнедеятельности. Из минусов также можно выделить жесткость данной диеты. Никто не будет спорить, что выдержать 9 дней подряд без соли и сахара — довольно сложно.

Диетологи не рекомендуют кефирно-яблочную диету людям, у которых есть проблемы с кислотностью желудочного сока, людям, болеющим подагрой, а также худеющим, у которых есть проблемы со свертыванием крови.

Результаты кефирно-яблочной диеты

Антонина, 34 года.

Доброго времени суток. Мой вес до начала кефирно-яблочной диеты составлял 88 килограммов при росте 165 см. Сами понимаете, на кого я была похожа. Когда уже не оставалось никаких сил, так как люди на улицах на меня оборачивались, а маленькие дети тыкали пальцами, я решила с этим что-то делать. Первая диета, которую я нашла в сети интернет, была обычная кефирная на 7 дней. Я внимательно перечитала все, что нужно было, и решила, что я не выдержу такого режима. Но там обещались чудесные результаты. На том же сайте я нашла и кефирно-яблочную диету. Почему-то подумала, что с яблоками мне будет легче, и результаты, ожидаемые, тоже порадовали. Решила я в общем испытать эту диету. Первые дни было очень сложно — я огромными усилиями оттаскивала себя от холодильника с желанием перекусить. На четвертый день, когда пришел черед яблок, мне стало как-то легче. Но, сами понимаете, яблоками особо не наешься, однако меня радовало даже то, что я могу что-нибудь пожевать. В конце «яблочных» дней и они мне конкретно поднадоели. Я даже обрадовалась опять кефиру. Короче говоря, с огромными усилиями и мучениями, но я выдержала кефирно-яблочную диету. Я принципиально не взвешивалась на протяжении всего времени, и в конце диеты весы мне показали, что ушло 8 лишних килограммов. Вот тогда я и поняла, что оно того стоило. Все мои мучения и ограничения прошли не зря, я была очень довольна результатом, и собой конечно. Мой размер одежды стал меньшим, и это тоже не могло не порадовать. Сейчас готовлюсь морально к новому кругу кефирно-яблочной диеты, так как хочу достичь идеального для себя результата. Что не менее важно, вес ко мне не вернулся, что бывает крайне редко при таких быстрых потерях веса. Всем теперь рекомендую эту диету — она не только дешевая, но и очень действенная.