Плюсы и минусы низкокалорийной диеты

Написана 30 Апрель, 2015 - Нет комментариев

Woman holding bowl of salad against blue background

Woman holding bowl of salad against blue background

Несомненно, главным плюсом низкокалорийной диеты есть её быстрая результативность. Используя рацион по системе низкокалорийной диеты, вы легко можете потерять до 5 кг всего за 7 дней. Не менее приятным в данной диете есть то, что кушать можно практически все продукты (в отличии от питьевых диет или «диет одного продукта» — что существенно надоедает). Минусы у этой диеты тоже есть. Главным недостатком, скорее всего, есть то, что сброшенный вес может вскоре возвратиться, поэтому выходить из диеты нужно постепенно, с каждым днем увеличивая количество килокалорий. Ещё одним минусом является сама низкокалорийность еды. Из-за этого вы можете чувствовать усталость, вялость, плохое настроение. Также иногда наблюдаются нарушения сна, сбой привычного режима дня.

Однако, как уже говорилось, низкокалорийная диета идеально подходит для тех, кому срочно нужно избавиться от пары лишних килограммов; но эта диета не подходит людям, которые направлены на длительный и стабильный результат. Поэтому, в зависимости от ваших потребностей, вы или выберете эту диету, или будете искать вариант, получше для вас лично.

Результаты низкокалорийной диеты

Оксана, 25 лет.

Мне нужно было срочно скинуть 5 лишних килограммов до свадьбы лучшей подруги. Времени оставалось всего и ничего — только 2 недели. Я перерыла весь интернет в поиске быстрой и эффективной диеты — и нашла эту, низкокалорийную. Быстро рассчитала свою дневную потребность калорий, использовала приведенное на сайте семидневное меню. За неделю я похудела на 3.5 кг. Я так думаю, что не только диета мне помогла. Всю неделю я «потела» по 3 часа в спортзале на беговых дорожках и судорожно качая пресс. На следующую неделю я не отступила — ведь остались ещё 1.5 кг. За 4 дня я от них избавилась. В теле моем появилась легкость, бодрость и энергичность. Я снова влезла в свои студенческие джинсы. И на свадьбе подруги лучше меня выглядела разве что невеста. Всем, кому нужно быстро и эффективно — рекомендую!!!

Анастасия, 32 года.

Девочки, я просто в шоке. Никогда не думала, что такое бывает. Кушаешь по 5 раз на день, и даже сладкое иногда можно — и худеешь. Сначала, когда нашла в сети информацию про низкокалорийную диету подумала, что очередная утка. Но ради интереса решила попробовать посидеть 3-4 дня. Моему удивлению не было предела, когда через 4 дня не особо строгой диеты весы остановились на цифре 64, вместо стандартных для меня 66. Теперь вот всем подругам рекомендую.

Григорий, 24.

Когда-то в подростковом возрасте у меня был гормональный сбой. После него я резко начал набирать вес. Но тогда меня всё устраивало — я жил под маминым крылышком, и не мог отказаться от вкусной домашней кухни и выпечки. Теперь, когда интересы стали другими, да и от мамы съехал, начал чувствовать дискомфорт от лишнего веса. Я перепробовал очень много способов: сидел только на гречке и огурцах, потом на арбузах, потом на соках. И наконец, голодал. Не могу сказать, что это мне не помогало. У меня был даже результат — 8 кг за 7 дней (когда на огурцах сидел). Но уже через месяц мои 8 кг возвращались. Я разуверился, но прочитал пост на форуме о низкокалорийной диете. Решил попробовать. И был удивлен. Потерял за 2 недели 4 кг. Вот уже 2 месяца прошло, а килограммы не вернулись. Правда и рацион мой стал несколько другим.