Правильное питание

Написана 26 Апрель, 2014 - Нет комментариев

Правильное питаниеБыть стройной и похудеть – мечта каждой женщины, и что только мы не пробуем для того, чтобы достигнуть желаемой цели, таблетки и чаи для похудения, всевозможные диеты, но результат не всегда нас устраивает. И мы глубоко ошибаемся, что здоровое и правильное питание возможно из дорогостоящих продуктов, приготовленное в пароварке. Все гораздо проще и эффективнее, чем, кажется на первый взгляд.

Из личного опыта могу сказать, что пользоваться неразумными диетами, опасно для здоровья. Применила на себе одну из таких диет, где питалась шоколадом и пила кофе. В результате поднялась температура, и беспокоили боли в правом подреберье. Диагноз врачей был неутешительный —  заболевание, поджелудочной и желудка. Отсюда вытекает вывод – соблюдайте правила здорового и правильного питания. И уже через месяц увидя себя стройной, будете радоваться, при этом вам понравятся полезные блюда.

—  Очень важно питаться понемногу и часто (до 6 раз в день). Свежие фрукты тяжеловаты на желудок, так , что лучше запеките их или сварите компот или узвар. Но если уж, так хочется свежих, то не более 2 плодов в день. Виноград и бананы позволяйте себе крайне редко, в них содержится большое количество сахара. А вот, малина, ежевика, черника, голубика – кушайте без ограничений, ягоды этих плодов не только нежны на вкус, но и содержат много полезных веществ.

— Тушеные и отварные овощи кушать полезнее, чем свежие. Свежие овощи лучше воспринимаются организмом в салате. Тяжело воспринимаемы желудком соления, можно кушать не более 2 шт. в день.

— Завтракать необходимо обязательно, а главное сделать его питательным и полезным. И в этом поможет овсянка. Выводя лишние токсины из организма, овсянка очень полезна для кишечника. То ли вы приготовите соленую или сладкую овсянку, польза будет огромная и чувство голода вас не посетит долго.

—  Полезно пить на завтрак зеленый чай, чай каркаде с лимоном или без него. И не забывайте о молочных продуктах: кефире, ряженке, они наилучшим образом придадут силы на весь день. Узвары из сухофруктов поддержат правильно питание и помогут в похудении.

— И очень важный момент в процессе похудения – отношение к ужинам. Последний прием пищи должен быть легким и за два часа до сна, тогда не возникнет стресса для организма.

Будьте великолепны!

 

Нет комментариев