Причины возвращения лишних килограммов. Часть 1

Написана 02 мая, 2015 - Нет комментариев

Причины возращения лишних килограммов. Часть 1

Сколько было потрачено усилий на борьбу с лишними килограммами! И казалось, вот оно счастье, но нет! Не прошло много времени, как все эти недруги в лице лишних килограмм возвращаются. В чем ошибка или что не так?

Все дело в природе и в наших ошибках, давайте разберемся, что происходит с нашим организмом, и как быть.

Первая причина того, что лишние килограммы «селятся» на талии и в других местах тела, в том, что после некоторых экспресс-диет масса тела начинает расти в силу закона гомеостаза. Это такой процесс, где организм старается всегда держаться своего неизменного химического состава и функций. Другими словами, если тело знает, что для него норма, это температура 36,6, то при ее повышении срабатывает внутренняя система регуляции. Вот на этом примере можно сказать, что, то же самое происходит с жировым запасом, если организм привык, что у него он есть, то он его будет запасать всегда. Тем более, когда лишние килограммы набирались долгое время, для организма это уже будет норма.

Как быть и как этот закон избежать? Все очень просто: нужно снижать свой вес постепенно, т.е. нужно давать организму адаптироваться под все изменения, и если вы набирали несколько лет все свои лишние килограммы, то резкое снижение веса, для организма будет непривычным делом, и он будет стараться все вернуть как было раньше. В идеале сбрасывать около 3-4 кг в месяц.

Вторая причина – это лень. Наш организм, впрочем, как и мы сами ищем любые способы полениться. Как все происходит? Пока вы ограничиваете себя в еде и в калориях, организм тем временем дабы покрыть недостаток энергии за счет жира, начинает брать ее из мышечной ткани. Получается вес уходит из мышц, а тело остается в прежних объемах и жир на месте.