Сахар вызывает чувство голода

Написана 18 Август, 2015 - Нет комментариев

Сахар вызывает чувство голодаГоворят, не ешь сладкого перед обедом, испортишь аппетит! Парадокс заключается в том, что, если человек съест много сладкого: шоколада или конфет, то у него резко повышается уровень сахара в крови. В ответ на это поджелудочная железа начинает усиленно выбрасывать в кровь инсулин, в результате содержание сахара в крови резко падает, причем, даже ниже нормы. И снова организму требуется дополнительная порция сахара, возникает, так называемый, сахарный голод – невероятная тяга к сладкому.

Это очень вредно для фигуры, так как сладости – это настоящие калорийные бомбы!

Это вредно для зубов, так как грозит возникновением кариеса.

Это опасно для жизни диабетиков.

Для организма потребление сахара (изолированных углеродов) совершенно излишне, то есть человек спокойно может отказаться от потребления сахара. Но, так как мало найдется добровольцев полностью исключить сахар и сладости из своего рациона, то диетологи рекомендуют употреблять не более 10 граммов сахара в день.

Что такое 10 граммов? Это 2 чайные ложки сахара, или 2 конфеты, или 4 жевательные резинки. … Согласитесь, выдержать нелегко. Помочь могут полезные сладости, запрет на которые не распространяется, это фрукты, сухофрукты, прессованные фрукты и орехи, медовое печенье. … Помимо сахара они содержат витамины и фруктовые кислоты, которые дают организму питательные и эффективные вещества, необходимые для выведения сахара.