Семидневная диета на капустном супе

Написана 08 Ноябрь, 2015 - Нет комментариев

images (2)Недельная диета, доминирующим блюдом которой является капустный суп, позволяет сбросить до 1 кг лишнего веса в сутки. Ингредиенты для дневной нормы супа: 800 г капусты, полкило помидоров, 2-3 моркови, 5 молодых луковиц, 2 зеленых болгарских перца, 300 г грибов, пучок сельдерея, а также приправы из трав или бульонный кубик.

Компоненты нарезаются и отвариваются в 3 литрах воды 2 часа.

Суп должен присутствовать в диетическом меню каждый день. Рекомендуется не менее 3 тарелок в сутки. При возникновении чувства голода необходимо питаться супом.

Разрешается первые три дня употреблять в разумных количествах фрукты, зелень, овощи (сырые, печеные и отварные), кроме бананов, бобовых и кукурузы. Пить можно морсы, чай и воду. В четвертый день диетологи позволяют съесть до восьми штук бананов и пить молоко в неограниченном количестве. В течение пятого дня диеты необходимо пить воду (не менее 6 стаканов), разнообразить меню постной говядиной (не более 500 г) и томатами (до 6 шт). На следующий день можно заменить говядину рыбой или куриными грудками и не ограничивать себя в овощах. В последний день диеты съедают коричневый рис, морсы, отварные и сырые овощи.

Повторить курс этой семидневной диеты разрешается не раньше, чем через месяц. Для закрепления достигнутых результатов, нужно в дальнейшем не переедать и готовить блюда только из полезных диетических продуктов.

Нет комментариев