Борьба с килограммами, которые отяжеляют наше тело и мешают нам приблизить свою внешность к идеалу, пожалуй, вечна. Мы сидим на диетах, бегаем по утрам, регулярно посещаем спортзал, контролируем себя за столом и пьем разнообразные чаи для похудения, однако вес, кажется, ни за что не хочет нас оставлять.
Однако в нелегком деле похудения есть свои тонкости, без знания которых с лишним весом не справиться, даже в том случае, если вы будете делать все и сразу. Вот об этих тонкостях, а вернее, об ошибках, которые совершают худеющие, мы и решили вам рассказать. Итак, чего же нельзя делать, если вы решили стать стройнее?
Останавливаться на достигнутом
А вернее, на первых результатах, которые, скорее всего, появятся через несколько дней после начала «похудательной» кампании. Комплименты окружающих, весы, показывающие меньшую цифру, – все это очень приятно, и так и подталкивает перестать истязать себя и вернуться к привычному образу жизни. Однако делать этого не стоит – результат нужно закреплять, и, возможно, что делать это придется в течение всей жизни.
Голодать
Несколько дней голодовки, которым предшествуют и за которыми следуют несколько же дней невоздержанности в еде, – это не способ похудеть, а лишь способ заставить организм испытать сильнейший стресс и накопить калории впрок.
Отказываться от спорта
Ограничение калорийности, правильное питание и все, что с ним связано, – это, безусловно, хорошо, однако без физических нагрузок похудение невозможно. Мышцы тела должны работать, даже если эту работу им обеспечит прогулка перед сном.
Есть перед монитором
Не важно, компьютера или телевизора. Ведь, усевшись перед ними, вы полностью сосредоточиваетесь на том, что происходит на экране, и не замечаете, сколько вы съедаете.
Увлекаться углеводами
Особенно это касается любителей перекусить богатой углеводами пищей на ночь. Безусловно, лишать организм этой важной составляющей питания нельзя, однако, во-первых, одни должны быть «правильными», а во-вторых, употреблять их нужно в первой половине дня, чтобы иметь возможность их расходовать, а не позволить организму отложить их в виде жира на талии и в области бедер.
Ждать быстрого результата
Очень возможно, что объемы уменьшатся далеко не сразу. Однако не стоит делать вывод о неэффективности выбранного вами способа похудения через пару дней после начала – наберитесь терпения и поймите, что тот путь, который вы выбрали, должен в идеале стать образом жизни.