В чем причина возращения лишних килограммов. Часть 2

Написана 03 мая, 2015 - Нет комментариев

В чем причина возращения лишних килограммов. Часть 2

Не редкий случай, когда худеешь худеешь, и казалось бы все — можно выдохнуть и наслаждаться своей стройностью, как не пройдет много времени и вот, опять эти ненавистные лишние килограммы. В чем же причина их возращения? Зачастую так случается, что в этом есть большая часть нашей вины.

Есть такая причина, которая легко возвращает килограммы, и это неправильный расчет калорий. Необходимо избегать скачков калорийности. Лучше считать сколько вы съедаете обычно, а потом от полученных данных отминусовывать около 300 калорий. Такую несущественную потерю организм почти не заметит и не будет себе накапливать запасы жира впрок.

Если вас преследует чувство голода, которое провоцируется недостаточным числом калорий, то рацион ни в коем разе менять не нужно, лучше выждать время, а потом опять понемногу снизьте ценность питания или увеличьте нагрузки.

Следующая причина – это неправильная цель. Как часто мы ставим себе цель похудеть? Чаще всего это причина приближающийся праздник или желание похудеть для новых отношений с мужчиной, правильно? Вот худеете, вы худеете, пришли к цели, праздник прошел, а может и вторая половинка появилась, все – цели больше нет, можно расслабиться. Вот так и получается, что вместе с достижением целей, пропадает желание поддерживать себя в форме, а точнее мы просто забываем об этом.

Как выйти побежденной с диеты и придержать свои параметры на очень долгое время? Все просто! Нужно ставить для себя не цель, а задачу, которая заключается в том, чтобы быть красивой и главное здоровой всегда. Выход, это ставить себе не одну краткосрочную цель, а много целей. Лучше составить список из мотивационных задач. Достигнув одну цель, вы плавно переходите к другой и т.д. тогда вы не расслабитесь и будите в форме.