Виды диет для похудения

Написана 28 Май, 2015 - Нет комментариев

Виды диет для похуденияВ данной статье мы рассмотрим самые распространенные виды диет для похудения. Главное, что вы должны усвоить, что диета – это то, что человек пьет и ест на протяжении двадцати четырех часов.

Именно по этой причине необходимо выбирать такой метод похудения, который не насиловал бы ваш организм.

Протеиновая диета: полное исключение из пищи жиров и углеводов.

Сахарная диета: подходит для категории больных, страдающих почечной недостаточностью.

Грейпфрутовая диета: способствует улучшению пищеварения, так как грейпфрут – это естественный и самый надежный сжигатель жировой ткани.

Кефирная диета: кисломолочные продукты прямым образом воздействуют на микрофлору организма, потому намного улучшается работа желудочно-кишечного тракта, и понижается содержание запасов жира.

Фруктовая диета: подходит для быстрой очистки организма.

Белковая диета: позволяет максимально быстро сбросить жир, при этом мышечная масса будет нарастать.

Монодиета заключается в том, что следует употреблять в пищу только один вид продуктов.

Английская диета: подобный способ похудения относится к типу «мягких». Человеку необходимо в течение полугода употреблять те продукты, которые эффективно формируют стройную фигуру. Конечно же, время диеты зависит от жировой массы.

Кремлевская диета: низкоуглеводная.

Яичная диета: создана для вызова химической реакции организма.

Бессолевая диета: ее рекомендуют тем людям, которые страдают отеками или имеют проблемы с сердцем.

Рисовая диета: способствует быстрому похудению, а также хорошо очищает организм.

Диета по группе крови: рассчитывается по индивидуальным особенностям организма человека, т.е. в этом случае необходимо ориентироваться по группе крови.

Гречневая диета: очень действенный способ похудеть. В некоторых случаях люди сбрасывают до 7 килограммов за семь дней.

Рыбная диета: морепродукты и рыба содержит легкоусваиваемый белок, а также не содержит в своем составе жира.

Японская диета: можно употреблять все, кроме соли, сахара, алкоголи и хлеба.

Диета Кима Протасова: длится пять недель и включает в себя молочные продукты (5% жирности) и овощи.

Диета Аткинса: направлена на стабилизацию сахара в крови, а также на сжигание жиров. Состоит из нескольких частей, под названием редуцирующая и поддерживающая.

Кроме всего вышеперечисленного вы должны знать, что существует несколько видов диет, такие как:

Низкокалорийные.

Маложирные.

Малоуглеводные.

Монодиеты.

Белковые.

Жировые.

Выбирать диету необходимо для себя, поэтому необходимо учитывать все нюансы. Не забывайте о том, что женщины должны употреблять в день до 50 граммов белка в день. Кроме этого в сутки нужно организму более 100 граммов углеводов. Пищевые волокна должны составлять 30 граммов, и калорий, получаемых из жира – 30 процентов от дневного рациона. Также не забывайте пить воду, особенно если занимаетесь спортом.

Как вы уже поняли, виды диет для похудения могут быть разные, главное, чтоб они не вредили организму.