Худеем – тарелки поменьше!

Написана 06 Июнь, 2015 - Нет комментариев

Худеем – тарелки поменьше!

Если вы решили, что пора свою фигуру привести в норму, то нужно и тарелки поменьше найти. А все потому, что так вы будите есть меньше, но при этом психологическое удовольствие и удовлетворение останется высоким. Ведь получается, что вы съели целую тарелку, следовательно, продолжительное время остаетесь сытой.

Тарелку большого размера далеко не прячьте, ее можно заполнить зеленью с овощами. Мы насыщаемся не только за счет желудка, но и глазами, поэтому главное, чтобы еды на тарелке было достаточно. Вот выходом и будет овощи и зелень. Но при этом постарайтесь не переусердствовать с маслом и соусами.

Предрассудки о том, что правильное и полезное питание – это очень дорого, развеяны! в реалии дорого питаться будет готовыми продуктами или полуфабрикатами, так как за них вы переплачиваете в десятки раз больше и это минимум. Плюс к этому запиваете это все чаями из пакетиков, за которые платите на 80% больше от стоимости нормального чая. А утоляя жажду напитками, вы отдаете деньги за консерванты, красители, и сахарозаменители, которые в свою очередь, только вредят нашему организму и никак иначе.

В основе правильного и здорового питания лежат вполне доступные продукты, причем круглый год. каши, овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб, белое мясо, рыба и молочные продукты.

Количество калорий в продуктах зависит не только от состава, но еще и от того как все это приготовить. Поэтому лучше жарку заменить на тушение на большом огне, а фритюр на запекание блюда в духовке.