Жир вредный и полезный

Написана 01 Январь, 2014 - Нет комментариев

Жир вредный и полезныйОгорчительная статистика для тех, кто следит за фигурой: население планеты постоянно и неуклонно полнеет. Считается, что полнота – антоним здоровья. Разумеется, достаточно большая доля истины в таком мнении есть, однако стопроцентно верным его назвать все же нельзя.

Ученые утверждают, что многое в данном вопросе зависит от того, где именно откладывается жировая ткань на теле. В данном отношении весь жир на нашем теле можно разделить на внутренний и подкожный. Самым опасным считается жир внутренний, который скапливается внутри брюшной полости, на печени и других внутренних органов.

Именно этот жир постоянно начинает выделять в кровь жирные кислоты, которые делают невозможной работу печени. Как следствие, один из важнейших человеческих органов перестает нормально функционировать. Такая ситуация приносит массу проблем: это и холестериновые бляшки, и повышение давления, и излишнее производство инсулина. Как результат – появление и стремительное развитие диабета, болезней сосудов и заболеваний сердца.

Подкожный жир – тот, который скапливается в области бедер и талии. Он, как ни парадоксально, становится своего рода защитой для сосудов и сердца, поскольку при таких отложениях жир не закупоривает сосуды, ведь он «оседает» на талии и боках. Разумеется, привлекательности такие отложения не добавляют, однако, пока их не становится слишком много (ведь избыточный вес также негативно сказывается на всех органах и на работе многих систем, создавая дополнительную нагрузку на мышцы, сосуды, суставы).

Конечно, избавляться от отложений жира все равно нужно – пересмотреть рацион и сделать его максимально приближенным к правильному, здоровому питанию, ограничить потребление калорий, одновременно увеличив физическую активность. Главное – не забывать, что меру следует соблюдать во всем, в том числе – в похудении.