Борьба с мигренью

Написана 26 Март, 2014 - Нет комментариев

Борьба с мигреньюЖуткая непрекращающаяся, пульсирующая головная боль не дает думать, смотреть, дышать. Боль закрыла собой весь мир и сжала его до крохотных размеров.  Кажется, что эту «железную» голову не в силах удержать даже подъемный кран. Ты вынужден, мучатся сегодня, а порой и не один день подряд. Круглосуточно.

Как быть? Покорно вычеркнуть эти жуткие несколько дней или же, все-таки постараться победить? Давайте попробуем рассмотреть  второй вариант, так как к первому всегда можно вернуться.

Как бороться?

В первую очередь, выясните для себя, при каких именно обстоятельствах начинается приступ. После утомительно-долгой поездки, после сверхурочной, напряженной работы или пропустившего обеда? А может, во всем виновата – изменчивая погода?

Зная, хотя бы, приблизительно причины, сможете избежать, последствий в виде приступа. Неврологи, считают, что полностью избавление от мигрени  невозможно, но сократить продолжительность, интенсивность и частоту приступов, вполне реально. А это уже не мало.

Возможные причины:

—  Интенсивная и сверхурочная работа. Угроза приступа велика. Обязательно делайте, перерыв на отдых в работе. Используя отдых по максимуму: проветрите помещение, сделайте гимнастику для шеи, глаз, выпейте стакан воды. Не стесняйтесь перед коллегами, делать такие физкультминутки, подумайте, что важнее, вновь повторившийся приступ или беззлобные насмешки.

— Головная боль — вызванная сбоем сердечно-сосудистой системы. В таком случае, обязательно, уделяйте внимание не только голове, но и сосудам, в общем. Существует необходимый комплекс упражнений, помогающий сосудам и сердцу лучше работать, его разработал японский целитель  Кацудзо Ниши. Также, хороши, водные процедуры, зимой – бассейн, летом – море или река. Отлично действует на организм и на  сосуды, физическая нагрузка, но только умеренная.

— Еще один важный момент. Как не парадоксально, но здоровье кишечника, это здоровье всего организма. В наше время, потребляя нездоровую пищу, организму не хватает хорошего материала нормального существования. Запомните, мозг потребляет в 5 раз больше энергии, чем любой другой орган. Вывод прост: хотите, чтобы мигрень посещала вас редко, отрегулируйте рацион питания и следите за кишечником.

Говорить о мигрени можно бесконечно, главная цель – найти подходящий именно для вас выход из болезни. Не ищите оправданий, не ждите у моря погоду, действуйте! Ваше здоровье, зависит только от вас!