Если зимой вы мерзнете

Написана 16 Январь, 2017 - Нет комментариев

Зима не всех радует: есть те, кто по-настоящему замерзает даже в не самые крепкие морозы, а серьезный минус представляется им почти катастрофой. Очевидное решение – подбирать максимально качественную верхнюю одежду. Например, купить куртку зимнюю мужскую в интернет магазине shop-wear.com, где представлена одежда с климат-контролем от надежного производителя. Однако есть и менее очевидные, зато действенные и надежные способы, которые не позволят замерзнуть. Они не отменяют наличия хорошего пуховика или дубленки, но отлично дополняют их.

Еда

Прежде всего, следует задуматься о собственном рационе. Так, в холодные дни он должен быть полноценным, и может (часто – также должен) содержать большее количество калорий, чем обычно. Получить эти дополнительные калории нужно из медленноуглеводной пищи – то есть цельных круп, хорошего хлеба, сырых или минимально обработанных овощей. Одновременно нельзя забывать и о белковой пищи – мясо зимой актуально, как никогда.

Питье

Постоянное потребление некоторых напитков гарантированно способно повысить переносимость холода и сопротивляемость его нежелательным последствиям. Среди них – травяные чаи, настой шиповника, а также чай со специями и, особенно, имбирем. Полезны подогретые соки с корицей, теплое молоко.

Зато алкоголь, кофе, тоники и энергетики – настоящие враги тех, кто замерзает, поскольку негативно влияют на снабжение тканей кровью.

Массаж

Обычно первыми замерзают конечности. Чтобы это предотвратить, недостаточно тепло одеваться: нужно, чтобы в пальцах рук и ног, кистях, стопах было отличное кровоснабжение. Поможет этому регулярный массаж, который нужно проводить не только и не столько на морозе, сколько в домашних условиях до того, как отправиться на улицу.

Дыхание

Глубокое дыхание на морозе – верный способ замерзнуть, равно как и дыхание через рот. Постарайтесь дышать размерено и не слишком глубоко, не закрывайте носовые ходы шарфами – так воздух, который вы втягиваете в себя, станет еще холоднее за счет высокой влажности.

Настроение

Было доказано, что люди, чувствующие себя несчастными, а также те, кто остро ощущает одиночество, неудовлетворенность собой, замерзают намного быстрее. В причинах этого явления можно разбираться долго, однако факт: если вы будете уделять себе достаточно времени, чтобы поднимать настроение, вы не будете настолько сильно подвержены влиянию холода.

Нет комментариев