Если вы все еще размышляете, стоит ли начинать практиковать йогу, мы можем привести несколько аргументов, которые наверняка убедят вас сходить хотя бы на первое занятие. А как известно, главное – начать, и за первым занятием наверняка последует второе, а потом вы и вовсе заинтересуетесь восточными практиками, в том числе Аюрведой, таким понятием, как Панчакарма и другими терминами и явлениями.
Итак, каковы же главные причины, которые могут подвигнуть вас на начало занятий?
- Улучшение сна. Практически все из тех, кто несколько раз побывал на классе йоги, отмечают, что сон их значительно улучшился. Для того, чтобы избавиться от по-настоящему затяжных проблем, понадобятся регулярные занятия несколько раз в неделю, а небольшие проблемы вы сможете решать практически сразу.
- Избавление от болей в спине. Осанка у тех, кто практикует йогу, улучшается, пусть и постепенно. Однако первые улучшения, как и в случае со сном, будут заметны уже после нескольких тренировок. А ведь правильная осанка – это профилактика заболеваний спины, а также гарантия того, что мышечная нагрузка распределяется правильно.
- Спокойствие. Все из тех, кто практикует йогу, отмечают, что им стало гораздо проще успокаиваться и сосредоточиваться. Даже во время стрессовых ситуаций они могут не только держать эмоции под контролем, но и не испытывают таких сильных потрясений, как раньше.
- Отсутствие ограничений. Некоторые асаны действительно требуют особой подготовки или отсутствия противопоказаний. Однако большая часть из них не требует ничего – лишь правильного выполнения. Не зря говорят, что йогой может заниматься кто угодно: ни возрастных ограничений, ни возрастного порога не существует. К слову, многие любят йогу еще и за то, что ею можно заниматься и когда вы беременны, и даже во время обострения хронических заболеваний – разумеется, перейдя на «щадящий» режим.