Главные причины начать практиковать йогу

Написана 09 Июнь, 2014 - Нет комментариев

Главные причины начать практиковать йогуЕсли вы все еще размышляете, стоит ли начинать практиковать йогу, мы можем привести несколько аргументов, которые наверняка убедят вас сходить хотя бы на первое занятие. А как известно, главное – начать, и за первым занятием наверняка последует второе, а потом вы и вовсе заинтересуетесь восточными практиками, в том числе Аюрведой, таким понятием, как Панчакарма и другими терминами и явлениями.

Итак, каковы же главные причины, которые могут подвигнуть вас на начало занятий?

  • Улучшение сна. Практически все из тех, кто несколько раз побывал на классе йоги, отмечают, что сон их значительно улучшился. Для того, чтобы избавиться от по-настоящему затяжных проблем, понадобятся регулярные занятия несколько раз в неделю, а небольшие проблемы вы сможете решать практически сразу.
  • Избавление от болей в спине. Осанка у тех, кто практикует йогу, улучшается, пусть и постепенно. Однако первые улучшения, как и в случае со сном, будут заметны уже после нескольких тренировок. А ведь правильная осанка – это профилактика заболеваний спины, а также гарантия того, что мышечная нагрузка распределяется правильно.
  • Спокойствие. Все из тех, кто практикует йогу, отмечают, что им стало гораздо проще успокаиваться и сосредоточиваться. Даже во время стрессовых ситуаций они могут не только держать эмоции под контролем, но и не испытывают таких сильных потрясений, как раньше.
  • Отсутствие ограничений. Некоторые асаны действительно требуют особой подготовки или отсутствия противопоказаний. Однако большая часть из них не требует ничего – лишь правильного выполнения. Не зря говорят, что йогой может заниматься кто угодно: ни возрастных ограничений, ни возрастного порога не существует. К слову, многие любят йогу еще и за то, что ею можно заниматься и когда вы беременны, и даже во время обострения хронических заболеваний – разумеется, перейдя на «щадящий» режим.