Избавляемся от депрессии

Написана 30 Март, 2014 - Нет комментариев

Избавляемся от депрессииДепрессия уже даже не термин, а обычное явление. Почему же это стало таким востребованным? Давайте разберемся…

В психиатрии, депрессия, считается как комплекс эмоциональных нарушений. Характеризуется определенными отрицательными симптомами: тревожностью, грустью, чувством безвыходности, ощущением потерянности и естественно – пессимизм. Всё это в реальности выглядит очень печально. Люди, находясь в таком состоянии угнетенном, не стараются разобраться в природе происхождения. Не помогают себе, а слаживают руки и ждут, когда сама пройдет. Чаще всего, депрессия возникает, в результате какой-то ситуации. В психиатрии, лечат такие варианты медикаментозно. Но посудите сами, депрессия сделала удар по душе и лечить ее необходимо, только так. Антидепрессанты, прописанные врачом, лишь на время оттянут встречу с эмоциональными переживаниями. Поэтому, не ленясь, в обязательном порядке, необходимо взяться за себя.

Главный фактор возникновения депрессии – это малоподвижный образ жизни, снижение жизненного тонуса.

Поэтому в первую очередь, нужно вернуть себя в активный образ жизни. Например, если позволяет здоровье, займитесь спортом.

Также, возможной причиной этого недуга может быть постоянная усталость. Отсюда вывод: полноценный отдых и беспрерывный здоровый сон не менее 9 часов, если так не получается, постарайтесь отдыхать несколько раз за день. И, конечно же, правильно подобранное, сбалансированное питание. Никаких диет, в таком состоянии, возможно именно она «злодейка» и вогнала вас в депрессию.

Важно не замыкаться в себе, а общаться с друзьями, подругами, если нет такой возможности, то телефон доверия будет как раз кстати. Главная цель, рассказывать всё, что накопилось на душе. Займитесь своей  внешностью, измените цвет волос или нарастите ногти. Настроение поднимется сразу, как только вы станете выглядеть гораздо лучше.