Как начать бегать по утрам?

Написана 11 Январь, 2014 - Нет комментариев

Как начать бегать по утрамПробежки – один из самых дешевых и в то же время надежных способов оставаться в форме. Тем не менее, решив начать бегать (обычно пробежки мы назначаем именно на утро), мы сталкиваемся с массой проблем, которые кажутся если не неразрешимыми, то трудно решаемыми.

Проблема первая: что надеть?

Конечно, приятная пробежка без комфортной и привлекательной одежды невозможна. Так что вам обязательно понадобится удобная спортивная одежда, костюмы, спортивная обувь. Все это можно купить в официальном интернет-магазине фирмы «Adidas» в России, тем более, что там предлагают доставку по всей России. Особенно внимательно отнеситесь к покупке кроссовок – вам нужна будет именно беговая модель, чтобы обеспечить нужное положение стопы при беге.

Проблема вторая: где бегать?

Маршрут нужно наметить заранее, до первой пробежки. Просто пройдитесь по улицам неподалеку от дома, возможно, вы обнаружите, что дорожки ближайшего сквера отлично подойдут для того, чтобы бегать по ним. Конечно, оптимально, если возле дома есть стадион, однако не всем нравится бегать там, поскольку смена пейзажа в этом случае минимальна.

Проблема третья: с кем бегать?

Если вам не хочется бегать одной, то придется искать компанию. Тем более, что она может стать дополнительной гарантией того, что ваши пробежки продолжатся и войдут в привычку. Постарайтесь сообщить как можно большему количеству друзей о том, что планируете начать бегать, — возможно, именно так удастся найти единомышленников. Если не получится – хотя бы возьмите с собой плеер.

Проблема четвертая: как встать раньше?

Лучше всего, если первая побежка придется на выходной день – вы сможете проснуться, когда захотите, и начать бегать. А потом сможете прикинуть, сколько времени заняла пробежка и душ после нее, и понять, насколько раньше придется встать в будний день.