Как сохранить глаза здоровыми?

Написана 05 Август, 2013 - Нет комментариев

как сохранить здоровье глазСияющие, яркие глаза с чистым белком – признак здорового человека, который ведет правильный образ жизни. Такие люди привлекательны, а зрение у них, скорее всего, почти безупречно. Однако, продолжая мечтать о красивых глазах, мы чаще покупаем новую палетку теней, чем по-настоящему задумываемся об их здоровье. Что же нужно делать, чтобы глаза стали по-настоящему здоровыми и остались таковыми на долгие годы?

  1. Давайте глазам достаточно отдыха. Это, прежде всего, предполагает то, что вы должны высыпаться, ведь только во время сна мышцы глаз могут полноценно расслабиться.
  2. Питайтесь правильно. На самом деле, правильное питание необходимо для здоровья абсолютно всех органов, однако для каждого из них есть свой набор продуктов, особенно положительно влияющих именно на этот орган. Для глаз это все продукты, в которых высоко содержание витамина А. Врачи для того, чтобы пациентам было удобнее запомнить этот набор продуктов, говорят, что нужно употреблять в пищу овощи и фрукты оранжевого цвета.
  3. Защищайте глаза от солнца. Актуален этот совет не только летом, но в течение всего года, поэтому солнцезащитные очки должны лежать в вашей сумочке постоянно.
  4. Своевременно снимайте с глаз напряжение. Это нужно делать как с помощью гимнастики, так и с помощью специально предназначенных для этого лосьонов. Однако учтите, что применять оба средства нужно в комплексе, и одно не заменит вам другое.
  5. Не пренебрегайте народными средствами: масками и компрессами для век из чайной заварки, свежего огурца (огуречного сока), листьев свежей мяты, картофельного сока. Все эти маски помогут не только снять напряжение, но и вернуть блеск глазам, а коже вокруг них – упругость и молодость.
  6. Пользуйтесь хорошей специализированной косметикой. Она влияет не только на состояние кожи вокруг глаз, как принято считать, но и на состояние самих глаз. Если вы нанесете, например, на ночь, увлажняющий или питательный крем, не предназначенный для век, то к утру кожа век припухнет и растянется, а глаза будут болеть. Всевозможные лосьоны старят и сушат кожу, а также вызывают резь в глазах и сухость слизистой. Поэтому для кожи век обязательно использование специализированных кремов и гелей.
  7. Регулярно проводите самомассаж век: не натягивая кожу, постукивайте подушечками пальцев по области вокруг глаз, немного надавливая на виски и переносицу; несколько раз сдавите большим и указательным пальцем брови; несколько раз надавите на слезный каналец.