Когда лучше пить воду, до или после еды?

Написана 23 марта, 2015 - Нет комментариев

как правильно пить воду

Те женщины, которые следят за своей фигурой и здоровьем в целом, знают, что необходимо в сутки выпивать приблизительно два литра воды. Но вместе с тем, существует некоторая проблема, точнее вопрос, который заключается в том, что многие не знают, как правильно пить воду, до, после или..?

Диетологи на этот счет имеют несколько мнений. Одни говорят, что пить воду перед едой и после нельзя. А другие с этим мнением могут поспорить и даже довести свои аргументы. Есть утверждение, что воду во время приема пищи можно и даже нужно пить. А все почему: вода помогает размягчать пищу, и тем самым облегчает работу пищеварительной системы, следовательно, во время поглощения еды, воду пить даже нужно. Плюс к этому можно сказать, что употребление воды во время еды, может сократить количество съеденной порции, а мы сохраняем фигуру еще лучше.

Исходя из таких аргументов, можно сказать, что мнение о том, что воду во время еды пить нельзя – это заблуждение. Все дело заключается в том, что основная роль во время процесса переваривания пищи отдана соляной кислоте, именно она содержится в желудочном соке. Человек принимает пищу, и тем самым выделяется соляная кислота, которая размягчает пищу и влияет на образование пищеварительных гормонов, еще и активизирует ферменты. Вода влияет на концентрацию соляной кислоты, но не настолько чтобы менять данный процесс в худшую сторону. Поэтому еду можно запивать чистой водой, но естественно не в огромных количествах. Да и после еды сразу не нужно пить еще чай или что-либо другое, вы растяните желудок, и после этого будет хотеться еще больше кушать в следующий раз.