Несколько советов по сохранению зрения

Написана 27 Декабрь, 2014 - Нет комментариев

Несколько советов по сохранению зренияСпособность хорошо видеть – одна из тех, которую очень легко утратить, и крайне сложно восстановить до прежнего уровня. Именно поэтому профилактике снижений и нарушения зрения уделяют большое внимание.

Масса информации по данной теме – на ресурсе «О зрении». На ozrenii.com вы узнаете, как улучшить способность видеть, какие существуют упражнения для глаз, эффективен ли Корнерегель при кератитах, сможете изучить строение глаз и найдете симптомы самых разных глазных болезней.

А в нашем материале – самые действенные, хотя и не сложные, профилактические меры.

  • Главный враг глаз – напряжение. Чрезмерное и, особенно, длительное напряжение глазной мышцы очень быстро приводит к снижению остроты зрения в любом возрасте. Поэтому непременно давайте ей отдых, отвлекаясь от работы не реже раза в 45 минут. При этом отвлекаться нужно не на чтение книги, а на прогулку или хотя бы взгляд в окно.
  • Гимнастика нужна и глазам. Идеально, если те самые перерывы в работе вы посвятите именно упражнениям, направленным на снятие напряжения и укрепление глазной мышцы. Найти их можно на множестве ресурсов, а также получить памятку во время консультации у офтальмолога.
  • Солнце вредит глазам. И в жаркое, и в холодное время года, солнечные лучи действуют на глаза разрушительно. Поэтому защите органов зрения от ультрафиолета следует регулярно уделять внимание, не жалея средств на покупку качественных солнцезащитных очков, закрывающих всю поверхность глаза, а также кожу возле него.
  • Диета в помощь. Правильное питание тоже может очень сильно помочь в борьбе со снижением зрения. Помимо всем известной моркови, полезны для глаз, как доказали ученые, все овощи и фрукты, мякоть которых имеет оранжевый цвет. Кроме того, на зрении пагубно сказывается недостаток жирных кислот, которые поступают в организм с рыбой, и витаминов А и Е.