С детства взрослые постоянно напоминают ребенку о том, как важно не сутулиться и иметь правильную осанку. При этом мало кто может четко объяснить, почему именно это важно.
О том, как проводится исправление сутулости при помощи упражнений – читайте здесь: jivilegko.ru. На сайте «Живи легко» представлены упражнения от сутулости, там же вы найдете тест на правильность осанки. Мы же расскажем, почему важно избавляться от нарушений осанки, и к чему они могут привести.
- Боли в спине. Это – самый частый и самый первый эффект, который влечет за собой неверная осанка. Нормальные изгибы позвоночника выполняют функцию рессор, а когда они деформируются, результат может быть крайне болезненными – и из-на напряжения мышц, и из-за проблем с позвоночными дисками.
- Нарушение дыхания. Когда грудная клетка становится впалой, а плечи – сутулыми, они ограничивают работу легких и уменьшает количество вдыхаемого кислорода. Все это становится результатом быстрого утомления и потери энергии.
- Боль в шее и головная боль. Если голова постоянно наклонена вперед, спинные и шейные мышцы находятся в состоянии постоянного напряжения. Это крайне утомительно для мышц и вызывает болезненные ощущения в них. Кроме этого, постоянный наклон головы вперед провоцирует еще и мигрени и мигренеподобные боли, и даже проблемы с челюстями.
- Усталость. Неверная осанка – одна из причин синдрома хронической усталости. Вызывают его множество факторов – плохое снабжение кислородом и нарушенное кровоснабжение, постоянные боли и неудобство, постоянный дискомфорт.
Как видите, осанка – крайне важный фактор, оказывающий непосредственное влияние на наше самочувствие. Поэтому постарайтесь как можно больше внимания уделить ее формированию или, если этап формирования пройден, — исправлению.
Нет комментариев