Причины полюбить каши

Написана 24 Февраль, 2015 - Нет комментариев

причины полюбить каши

Крупы в своем составе содержат, можно сказать, все необходимые нашему организму питательные вещества, причем в идеальном соотношении. Поэтому каши в рационе каждого из нас должны быть обязательно, тем более, если это касается красоты и здоровья женщин.

Каша на весь день

Каши — это настолько универсальное блюдо по составу, что ними можно питаться целый день, т.е. на завтрак, на обед и на ужин.

Каши разные нужны

Диетологи не перестают вторить, что лучшего блюда, нежели каша попросту не существует. Если хотите быть красивой и при этом здоровой, полной энергии и жизненных сил, то вы должны включить в свой рацион каши. И не думайте, что каша – это скучно и не вкусно. Из каш можно придумать много блюд, причем весьма вкусных, главное задаться целью.

В крупах очень много углеводов

А посему каши, являются первым источником энергии. Они богаты растительными белками, но в них может недоставать отдельных аминокислот. Этот недостаток можно исправить за счет сочетания каши с такими продуктами, как: творог, рыба, печень и молоко.

Похудение на кашах

Существуют такие диеты, которые основываются только на кашах. Причем каждый день чередуется другая каша, но вместе со всем этим необходимо в день выпивать 2литра воды.

Каши способны очистить организм и выводить токсины, а овсянка, например, содержит суточную дозу таких важных антиоксидантов, как селен и витамин Е. Для женщин это крайне важно, ведь они защищают кожу от преждевременного старения, а перловка способствует выработке коллагена, который может сделать кожу упругой и гладкой.