Процедуры после бани

Написана 29 Декабрь, 2016 - Нет комментариев

Если вы хоть раз бывали в бане, то должны были заметить, что парение — не единственная процедура, которую там можно принять, есть еще и другие сопутствующие ему мероприятия. Их ассортимент различается от бани к бане, и заглянув на сайт-каталог бань Днепропетровска, вы сможете подобрать их на свой вкус.

Самая популярная послебанная процедура — это «из жары в холод»: прыжок в сугроб, нырок в бассейн, обливание холодной водой. Если вы запланировали что-то подобное, знайте, после резкого охлаждения надо вернуться в парную, чтобы согреться. А еще закаливание не совместимо с похудением, поскольку прерывается потовыделение. Более того при резком охлаждении закрывающиеся поры захватывают все, что в это время находится на коже. Так что, сначала надо убедиться, что снег вокруг бани и вода в бассейне чистые.

В сумме в бане надо находиться приблизительно два часа, а в парной — максимум полчаса за один заход. И это только в том случае, если вы абсолютно здоровый человек. Пожилым людям или непривычным к банным процедурам это время надо сократить до 10-15 минут, поскольку идет большая нагрузка на сердце, да и на остальные органы. Кстати, об этом не стоит забывать и здоровым людям, желающим побить рекорд нахождения в парной. Чем дольше вы паритесь, тем больше ухудшается сердечная деятельность, что до добра не доведет.

Следующая по популярности банная процедура — это оздоравливающий массаж. За этим можно обратиться к профессиональному массажисту или к себе, то есть сделать самомассаж. Если вы остановились на втором варианте, то по правилам самомассаж начинается с ног. Сначала массируются стопы, потом коленные суставы, бедра и заканчивается массажем головы. Уделяйте каждой части тела 1-2 минуты так, чтобы на сам процесс потратить не больше 15 минут.

Но лучшим вариантом остается все же профессиональный массаж, предложить который вам могут практически в любой хорошей бане. Почему именно он? Потому что после парной вам надо расслабиться, что при самомассаже не особо получается. А так, банный массаж пройдет степенно и неторопливо, что окажет потрясающий релаксирующий эффект.