Профилактика ОРЗ

Написана 26 сентября, 2014 - Нет комментариев

Профилактика ОРЗРеспираторные заболевания доставляют немало неприятностей и выводят человека из строя на достаточно длительное время, особенно, если его иммунитет изначально ослаблен. Пропущенные занятия в школе, отсутствие на работе, да и просто плохое самочувствие – никому не понравится то, что влечет за собой ОРЗ.

Если вы уже заболели – читайте о лечении ОРЗ в домашних условиях разными методами, в том числе с применением лекарственной терапии. А если вы еще «держитесь» и болеть совершенно не хотите – читайте наши советы по профилактике.

  • Создайте дома нужный микроклимат. Поскольку дома вы отдыхаете, то есть находитесь в максимально расслабленном состоянии, микроклимат там должен быть здоровым, это позитивно воздействует на иммунитет. Температура, не превышающая 18 – 20 градусов, постоянный приток свежего воздуха, влажность на уровне около 60% — и вы не только будете лучше себя чувствовать, но и станете реже болеть.
  • Ешьте правильные продукты. Всевозможные фрукты, морепродукты, овощи – все то, что содержит массу витаминов, постоянно должно быть на столе. Помните, что витамина С много не бывает, а в период эпидемий он просто незаменим. Желательно, чтобы вы получали его из брусники, лимона, клюквы, черной смородины, а не из аптечных комплексов.
  • Одевайтесь по погоде. Не кутайтесь, чтобы не простудиться, раздевшись, но и не переохлаждайтесь. Это позволит сохранить иммунитет и не отказываться от прогулок, которые тоже важны для состояния здоровья.
  • Берегите себя. В первую очередь, если в вашем городе началась эпидемия гриппа, сократите насколько можете пребывание в общественных местах, включая транспорт и магазины. Выходя из дома, обязательно обрабатывайте слизистую носовой полости специальными мазями, которые не дадут размножаться бактериям.