Профилактика варикоза

Написана 16 Декабрь, 2013 - Нет комментариев

профилактика варикозаПляжный сезон наступит, конечно, нескоро, однако к нему трудно будет в срочном порядке исправить последствия пренебрежения собственной внешностью, в том числе – начало варикоза.

Данное заболевание начинается исподволь, а значит, пропустить первые его признаки очень легко. Именно поэтому мы предлагаем не ждать первых симптомов, а заняться профилактикой. О том, какие упражнения нужно выполнять, чтобы предотвратить варикоз, расскажет эта статья, а мы приведем несколько общих правил профилактики.

  • Постарайтесь, чтобы ноги не находились подолгу в вертикальном положении. Если работа у вас «стоячая» или «сидячая» — устраивайте перерывы хотя бы раз в час – пройдитесь по кабинету или комнате, а еще лучше – сядьте, подняв ноги повыше.
  • Избегайте частых и длительных термических нагрузок: под эту категорию попадает сауна, горячая ванна, баня, длительное нахождение на солнце. Это может спровоцировать застой венозной крови из-за того, что снижается тонус сосудов.
  • Не затягивайте лечение хронических заболеваний. Воспалительные процессы на коже, заболевания щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, женских половых органов должны немедленно диагностироваться и, по возможности, вылечиваться, или хотя бы находиться под постоянным контролем.
  • Пользуйтесь средствами, тонизирующими вены, для массажа ног. Так вы снимете отеки, избавитесь от усталости, а также улучшите кровообращение.
  • Следите за рационом. Особенно много внимания нужно уделить тому, чтобы в него были включены продукты, очищающие и укрепляющие стенки сосудов: цитрусовые, сладкий перец, грецкие орехи, чеснок, продукты, богатые клетчаткой, зеленый чай.
  • Избавиться нужно (конечно, если они есть) от трех проблем: лишнего веса, привычки к курению и злоупотребления алкоголем.

 

Нет комментариев