Самые полезные продукты, которые сохранят здоровыми зубы

Написана 02 Декабрь, 2016 - Нет комментариев

samye-poleznye-produkty-kotorye-soxranyat-zdorovymi-zubyРазумеется, надеяться на то, что только с помощью специальной диеты или, более того, потребления отдельных продуктов вы сможете обеспечить себе совершенно здоровую улыбку, не приходится. Именно поэтому существует такая отрасль в современной медицине, как стоматология. Выбрав надежную клинику – например, «Premier», можно беспокоиться о состоянии ротовой полости намного меньше. На http://premierstom.ru представлены все услуги, а также есть возможность оценить преимущества данной стоматологической клиники перед другими, сравнив штат врачей, их компетентность, количество выполняемых процедур.

Однако и важность рациона недооценивать не стоит. Ведь откуда, как не из пищи, получает наш организм вещества для развития, нормального функционирования, защиты от неблагоприятных условий? Итак, вот те самые продукты, которые являются обязательными для здоровых зубов.

  • Фрукты и овощи, у которых жесткая мякоть. Легко догадаться, что к ним относят морковь и яблоки, свеклу и огурцы, и ряд других, которые нужно обязательно потреблять в сыром виде. Это дает двойной эффект: помимо насыщения витаминами и нужными для прочности эмали минералами, зубы еще и очищаются механическим, естественным путем.
  • Зеленые листовые овощи. Речь как о тех, которые принадлежат к семейству капустных овощей, так и обо всей зелени, от зеленого лука до петрушки. Среди витаминов, которые находятся в этих растениях в особенно значительных количествах, — Е, РР, В и С. Из минералов вы получите йод и натрий, железо и калий, а также просто необходимый эмали фосфор. Особенно полезно потребление зелени для десен, поскольку снимает кровоточивость, а также усиливает снабжение тканей десны кровью.
  • Орехи. Они особенно полезны с точки зрения снабжения организма жирными кислотами, с которыми одновременно будут усваиваться содержащиеся в больших количествах витамины В, Д, Р и А. Орехи – питательный продукт, в том числе потому, что имеют огромное количество минералов – фосфора, кальция, магния. Крайне полезен зубам кешью, поскольку он – единственный орех, содержащий вещество, борющееся с теми бактериями, которые разрушают эмаль зуба.
  • Кисломолочные продукты. Легко понять, что первое, что они делают, — доставляю в ткани зубов кальций. При этом важно потреблять именно продукты на основе сквашенного молока, поскольку они усваиваются намного легче и в более полном объеме. Кроме того, бактерии, живущие в сырах, йогуртах и обычной простокваше, защищают зубы от вредоносных микроорганизмов и благотворно влияют на общий уровень иммунитета.