Спортивное питание, что лучше всего использовать?

Написана 28 Март, 2014 - Нет комментариев

A28Каждый из нас хочет иметь прекрасное тело, мужчины желают выглядеть большими и мускулистыми, девушке же наоборот — подтянутыми и стройными, но правда жизни в том, что тяжело добиться какого-либо результата без спортивного питания. Все дело в том, что мы не может получать необходимое количество белков и протеинов, пытаясь обычной едой, они, конечно, присутствуют почти везде, но не в таких дозах.

Зная эту основу, следует перейти к другому — что же лучше всего употреблять и чтобы при этом, действие такого питания никак негативно не сказалось на вашем организме? Тут следует определиться с целью, если вы хотите набрать мышечную массу, в этом вам помогут аминокислоты, протеины и гейнеры, протеин можно получить и с обычной пищи, хорошим примером послужит куриное филе, но для полноценной «дозы» понадобиться съедать около килограмма в день.

Протеины, как спортивное питание производится в виде батончиков и порошков, их же нужно употреблять только после самой тренировки. Аминокислоты выпускаются в виде таблеток, в случае их использования лучше всего сделать режим принятия с самого утра, непосредственно перед сном и около получаса после тренировки. В некоторых случаях они усваиваются даже лучше, чем протеины, а их действие провоцирует более эффективный процесс восстановления мышц. Если у вас возникают трудности с покупкой всего этого, можно обратиться в соответствующий интернет-магазин http://www.atletmarket.com.ua, здесь можно быстро найти то, что лучше всего подходит вам или же попросить консультацию в сотрудника.

Гейнеры тоже вполне эффективные средства, такая комплекс представляет собой углеводную добавку, но он используется преимущественно во время интенсивных тренировок, а еще чаще во время реабилитации, когда вы прошли период очень тяжелых нагрузок. Но не следует пренебрегать данным препаратом, поскольку большие дозы могут негативно сказываться на почках.

Нет комментариев