Стрессу — нет

Написана 29 Ноябрь, 2014 - Нет комментариев

Стрессу - нетУ всех случаются неприятности, которые, в свою очередь, накладываясь друг на друга, приводят к стрессу. Бывают и ситуации сами по себе стрессовые. Только не стоит зацикливаться на этом. Стресс – это огромный удар по организму, как говорится, все болезни от стресса. Поэтому нужно искать способы расслабиться, как-то развеяться и постараться поднять себе настроение.

Примите ванну или, если нет такой возможности простой душ. Вода обладает удивительными свойствами. Она очищает не только тело, но и душу. Недаром же говорят, что на течение воды можно смотреть бесконечно долго. Представьте себе, как все ваши неприятности растворяются в воде, как она смывает с вас все тяжелые мысли и безрадостные чувства.

Постарайтесь окружить себя светом. Если за окном солнечная погода – подставьте лицо солнцу, пусть оно озарит и согреет вас своим светом. Свет отгонит все мрачные и темные мысли, наполнит вас. Представьте, что вы наполняетесь этим светом, и не остается ни одного темного уголка в вашей душе. Если на улице стоит такая же мрачная погода, что и ваши мысли, посмотрите на огонь. Это же маленький кусочек солнышка, который тоже обладает целительными свойствами изгонять мрак.

Дышите глубоко и равномерно. Постарайтесь вдыхать как можно больше воздуха – ведь без воздуха невозможна сама жизнь. Представьте, что с каждым вдохом вы наполняетесь новой силой и энергией, а с каждым выдохом избавляетесь от всего негатива, который скопился у вас в душе.

Сделайте себе подарок. Можно обычную одежду, можно купить что-то подороже, например, отлично подходит золотое украшение в качестве подарка для себя. Любая новая вещь отлично поднимает настроение, а значит косвенно помогает бороться со стрессом.

Очень полезна при стрессе ароматерапия. Правда, если вы не знаете, какой запах больше всего подходит именно вам, то лучше не экспериментировать во время стресса. Некоторые запахи могут усугубить ваше состояние.

Замечательно расслабляет и поднимает настроение прогулка. Прогуляйтесь неспешно по парку или лесу. Даже просто пройдитесь по улице вдоль ярких витрин. Все проблемы уйдут на второй план – останетесь только вы и целый мир.

Отлично помогает перебороть негативное настроение музыка. Когда у вас стресс лучше всего послушать спокойную музыку, звуки природы, мантры и т.д.

Отлично снимают стресс косметические процедуры. Посетите салон красоты. Пусть вам не сделают полный комплекс спа-процедур, но даже новый маникюр или массаж поможет успокоиться и поднимет настроение.

А если массаж вам сделает близкий человек, то это вдвойне приятно. Только массаж должен быть легким и расслабляющим и не причинять вам неудобства или даже боль, как это иногда бывает во время лечебного массажа.

Просто пообщайтесь с другими людьми, которые настроены позитивно. Это необязательно делать лично, вполне можно поговорить с кем-то по телефону или пообщаться на форумах.

А самое главное, думайте о том, что данная ситуация – это самое неприятное, что когда-либо случится в вашей жизни.