Утренняя пробежка, как эффективный способ приобрести идеальную фигуру

Написана 07 Июнь, 2014 - Нет комментариев

Утренняя пробежка

Каждая из нас желает иметь идеальную фигуру, ведь, за зимний период, если вы не следили за тем, что принимаете в трапезу, животик мог приобрести несколько не тот внешний вид, который хотелось бы видеть. К счастью, существует масса способов привести свой организм и тело в порядок, к тому же, скоро начинается пляжный сезон, а некоторых уже и побывали на море, реке.

И так, утренняя пробежка, что стоит знать о ней, как бегать и т.д.? Прежде всего, вам необходимого приобрести нужную экипировку, включая удобные кеды или другую подобную обувь, для бега лучше одеваться в легкую не облегающую одежду, но некоторые предпочитают лосины и аналогичную тому одежду. Кроме того, если у вас имеется собака, будет очень хорошо, если на пробежку вы возьмете ее с собой, ведь, во время бега вам будет куда веселей, да и песик очень обрадуется подобной возможности. Правда, для этого вам придется, как минимум, купить поводок для собаки, чтобы постоянно держать ее возле себя, в противном случае она попросту сможет потеряться.

Также, хотелось бы дать несколько советов, если вы всерьез решили заняться таким спортом:

  • Обязательно делайте зарядку перед тем, как собираетесь начинать бегать;
  • Лучше всего, если бег будет не на каком-либо стадионе, а возле парка, озера, где есть более насыщенный кислород;
  • Не нужно бежать хаотично, увеличивайте темп бега и соблюдайте его скорость, если  вы внезапно будете чувствовать боль в левом боку, скорей всего, вы не правильно дышите во время занятий;
  • Ни в коем случае не пейте кофе, не занимайтесь сразу после того, как проснулись, поскольку сердце и без того будет нагружено бегом, а после сна оно, как бы говоря, еще не «проснулось»;
  • Кроме того, желательно ничего не кушать перед бегом, если вы предпочитаете сначала принять завтрак, тогда бег лучше отложить на час-два, в противном случае вам будет тяжело бежать, а то и начнет тошнить.

Соблюдая все эти нехитрые правила, вы с легкостью добьетесь хороших результатов не только для своей фигуры, но и для здоровья.