Худеем эффективно

Написана 31 Январь, 2015 - Нет комментариев

как похудеть

Как похудеть? Этот вопрос интересует многих девушек, которые хотят привести себя в форму. Прежде чем ответить на этот вопрос нужно сначала понять для себя, как вы хотите похудеть быстро или эффективно? Если эффективно, то речь идет о том чтобы не набирать больше килограммы, а если быстро, то скорее этот метод подойдет тем, кому нужен результат на короткий промежуток времени. Почему? Потому что быстрое похудение, это речь о жесткой диете, после окончании, которой вес  со временем придет в тот же уровень, что и был до диеты, а то и с прибавкой. Теперь вопрос: Вам это нужно? Если мы хотим добиться продолжительного эффекта и вместе с тем хорошего результата тогда понадобиться терпение и самоконтроль.

Мы не будем разбирать конкретные виды диет, этим должен заниматься диетолог, потому как именно он сможет без вреда для здоровья назначить правильную методику диеты и тот рацион, который будет поддерживать организм всем необходимым. Просто хочется рассказать некоторые правила, которые без особых усилий помогут сбросить (безвозвратно) уж 5 лишних кг так точно.

Запомните, что завтрак, это обязательный прием пищи, и он должен проходить не позже чем 9 часов утра. Причем бутерброды и прочие подобные продукты для этого не подходят. Завтрак должен состоять из сложных углеводов и клетчатки.

Вода. С утра и до вечера (за два часа до сна) необходимо выпить около 2х литров чистой воды. Причем еду употребляемую в течении дня запивать ни в коем случае нельзя, только не раньше чем пол часа до или после еды.

Исключите все мучное, сладкое и жирное, лучше готовить на пару или варить, больше салатов и движения. Такие простые правила помогут не только похудеть, но и хорошо себя чувствовать.

Кстати, если уж слишком захочется чего-то сладенького, то разделите на неделю себе плитку черного шоколада и вкушайте по чуть-чуть ее.