Каша на завтрак – хорошо ли?

Написана 19 Май, 2014 - Нет комментариев

Каша на завтрак – хорошо лиДень современного человека расписан по секундам: обязанности, различные дела, общение, развлечения. Бывает, что проснувшись, чувствуем не готовность на подвиги, уставшие и вялые. Усталость, сонливость, лень – все эти признаки свидетельствуют о том, что в нашем организме отсутствует энергия. Существуем множество способов вернуть энергичность и хорошее здоровье.

Для восстановления силового баланса в теле, необходим «фундамент», ним может стать, здоровый полноценный завтрак. Зачастую, люди не серьезно относятся к завтракам.  Как правила, утром на ходу перехватываем бутерброды, запивая чашкой чая. В лучшем случае, можем съесть баночку йогурта, но чувство голода возвращается, буквально, через час. А некоторые, вообще не готовы с утра ничего есть, отсутствует аппетит – так и бегут в дневной круговорот дел с пустым желудком. У детей в этой ситуации дела обстоят лучше, мамы готовят им утреннюю кашу, ведь вес ребенка до года, о котором можно почитать здесь: http://krohi.net/ves-rebenka-do-goda.html, обычно очень заботит родителей. Сами же мамы при этом отдают предпочтение перекусам.

Начать утро с тарелочки горячей свежесваренной каши, означает получить сбалансированное и энергоемкое питание. Горячая каша:

— Из каши вы получите, ценный растительный белок, клетчатку, витамины.

— Каша – низкокалорийная, конечно, если не готовить ее с маслом и сахаром.

— Каша придаст чувство сытости надолго и в обед, вы не с голодными глазами наброситесь на высокалорийную еду.

— Съедая каждый день утром тарелку каши, приучит ваш организм к здоровому питанию и дисциплине.

— Каша – улучшает процесс пищеварения и не нагружает организм вредными элементами.

Из, вышеперечисленного, можно сделать вывод, что каши – это лучший завтрак. Но, запомните, что каши бывают разные.

Естественно, что, чем натуральнее крупа, тем полезней ее свойства. Бывают «очищенные» крупы – сильно измельченные и обработанные. К примеру, манка. Она быстро усваивается, но чувство голода быстро возвращается. Каши быстрого приготовления, еще один из видов неполезных круп. Они получаются более калорийными, крупа по максимуму очищена, а состав «пакетика», вообще остается загадкой. От приема таких каш, лучше воздержаться.

Завтракайте вкусно и с пользой для организма!

 

Нет комментариев