Научиться говорить «нет» — возможно?

Написана 23 Январь, 2014 - Нет комментариев

Научиться говорить «нет» - возможноЕсть ситуации, в которых отказать или сказать «нет» тяжело почти каждой из нас. Особенно сильные проблемы с этим есть у некоторых, деликатных и стеснительных, людей. Тем не менее, умение отказать или отказаться зачастую оказывается очень полезным.

Почему сложно отказать?

Причин можно найти массу: это и нежелание нанести обиду, и уверенность, что, отказывая, вы поступите грубо или причините неудобство, и страх потерять любовь, признание, уважение или дружбу.

Возможно, вы постоянно стремитесь быть нужной и востребованной, а выполнение чужих просьб дает вам иллюзию того, что вы действительно важны и полезны другим. Кстати, подобная схема мышления свойственна тем, кто очень неуверен в себе.

Почему нужно говорить «нет»?

Что бы ни было причиной вашей безотказности, вы тем самым лишаете себя возможности управлять собственной жизнью. Ведь вами в любой момент могут воспользоваться – в том числе, и те не очень чистоплотные люди, кто привык свои проблемы, в том числе серьезные, решать руками посторонних. Кроме того, есть риск развить у себя болезненную зависимость от мнения окружающих, когда то, что вас ни о чем не просят или просят редко, становится синонимом вашей ненужности.

Первые шаги

Прежде всего – постарайтесь все же понять, почему отказать так сложно. Если причина – заниженная самооценка – придется для начала поработать с ней.

Кроме того, разберитесь с собственными жизненными ценностями и попытайтесь избавиться от самых навязчивых страхов. Лишь так можно будет начать управлять собственной жизнью и перестать быть лишь орудием для достижений целей других.

Постарайтесь каждый раз перед тем, как дать ответ на очередную просьбу, внимательно прислушаться к себе и понять, хочется ли вам искренне на нее согласиться, и смело озвучивайте истинные чувства – только последовательно, четко и без эмоций.

Нет комментариев