Как облегчить себе раннее просыпание с утра? (часть вторая)

Написана 29 Январь, 2014 - Нет комментариев

Как облегчить себе раннее просыпание с утра (часть вторая)В первой части мы определили, почему полезно вставать пораньше. Однако это легко лишь на словах, ведь для многих ранний подъем – настоящий кошмар.

Как сделать утро добрым?

Вот целый список идей, как облегчить себе раннее вставание по утрам. Сразу предупредим – советов вроде «поставить будильник подальше» вы там не найдете, поскольку они лишь усугубляют утренний стресс, наша же задача – сделать пробуждение максимально приятным и легким.

  • Найдите мотивацию. Если вы встаете, чтобы приняться за надоевшую работу, — пробуждение точно будет кошмарным. А вот если вы встаете, чтобы заработать денег и стать на несколько шагов ближе к своей мечте – это уже веский повод назвать утро добрым.
  • Обеспечьте комфорт пробуждения. Конечно, вам не захочется вставать, если разбудило вас неприятное и пронзительное пищание будильника. А вот если это сделала приятная мелодия, а потом вы еще дали себе время потянуться, проснуться окончательно, и лишь после этого встали – наверняка ранний подъем будет уже не таким неприятным.
  • Примите душ. Если не готовы к прохладному или контрастному – не стоит себя мучить, сделайте температуру воды комфортной. Вы легче проснетесь от любых водных процедур, вне зависимости от температуры воды.
  • Займитесь спортом. Если вы не поклонница утренней зарядки – возможно, вам придется по душе идея посещать утром спортзал или бассейн, ведь утром там совсем немного людей.
  • Балуйте себя. Возьмите за правило: завтрак должен быть вкусным. Фрукты, любимый кофе, кусочек шоколада, другая любимая еда – и обязательно красиво сервированная.
  • Займитесь собой. Кстати, это – одна из вполне неплохих целей для раннего подъема: встать, чтобы сделать маску, привести в порядок волосы и так далее. Так и внешность улучшится, и заряд бодрости будет обеспечен.

Нет комментариев