Как пережить понедельник? (часть первая)

Написана 10 Февраль, 2014 - Нет комментариев

Как пережить понедельник (часть первая)Конечно, самый тяжелый день в течение недели – это понедельник. Кстати, психологи утверждают, что «понедельничный» стресс начинает преследовать многих уже с вечера воскресного дня, поскольку предвкушают скорый выход на работу и начало трудовых будней. Особенно невыносимой такая перспектива кажется после выходных, которые прошли хорошо и позволяли не подниматься ранним утром, не переживать дорогу до офиса и, главное, не заставляли заниматься рабочими делами.

С другой стороны, понедельник – всего лишь единственный день за неделю, и пережить его не так тяжело, если знать, как правильно подступиться к этой непреодолимой, на первый взгляд, задаче.

Совет первый: составьте план

Чтобы облегчить себе понедельник, составьте на него план. Делать это можно, даже еще лежа утром в постели, а если вам хочется – то и в воскресенье вечером. Нужно продумать, как именно пройдет день, и что в его течении может поднять ваше настроение. Если сюрпризов в этот день не случится – пережить тяжелый понедельник будет проще, ведь все просто пойдет по накатанной. Особенно действенным этот совет будет для тех, кто привык все всегда держать под контролем и жить по плану.

Совет второй: идеальный завтрак

Наверняка у вас есть любимое кулинарное блюдо, которое может поднять настроение. А ведь позитивный настрой с самого утра – то, что нужно, чтобы понедельник из тяжелого превратился хотя бы в обычный. Помните о том, что завтрак следует делать калорийным, а в остальном не отказывайте себе ни в каких гастрономических удовольствиях – даже если вам хочется, чтобы этим самым завтраком стал кусок торта или огромное пирожное.

Совет третий: музыка

Вместо привычных звуков будильника доверьте собственное пробуждение приятной мелодии. Не выключайте музыкальное сопровождение и во время завтрака, чтобы закрепить эффект от бодрящей или, напротив, расслабляющей (тут все зависит от вас) музыки.