Здоровые виды спорта

Написана 30 Сентябрь, 2014 - Нет комментариев

Здоровые виды спортаВ общем, любой вид спорта, даже экстремальный, полезен для здоровья. Но, все же ученые рекомендуют предпочтение отдавать активностям, таким как: спортивная ходьба, плавание, бег, гимнастика, аэробика, велоспорт, футбол, теннис. Все виды спорта, делают нас выносливее, сильнее, а главное – здоровыми. И не будем забывать, что, правильная физическая активность, это еще и отличное настроение и красивая фигура.

Бег

Во время бега, активно работают не только ноги, но и все мышцы нашего тела. Регулярные пробежки помогают тренировать сердечно-сосудистую систему, улучшает состояние суставов, выводит токсины, через пот. Также, пробежка помогает бороться с плохим настроением, повышенный уровень стресса снижается, благодаря, выделяемому, во время тренировок, серотонину.

Спортивная ходьба

На вид может показаться, довольно смешным занятием, но по пользе своей, не уступает простому бегу. Улучшает состояние сосудов, артериальное давление, регулирует уровень глюкозы в крови. Такой вид ходьбы, помогает бороться с депрессиями, укрепляет суставы.

Игры

Футбол, бадминтон, бег на короткие дистанции, все эти спортивные игры, можно с уверенностью отнести в разряд правильных и здоровых способов, проведения досуга. Главный, положительный момент в таких играх заключается в том, что во время пробежки, человек тренирует и развивает, элементарные ментальные навыки: маневренность, концентрацию, логику, скорость реакции и т.п.

Плавание

Данный вид спорта, не только развивает легкие и формирует красивую фигуру, но и делает крепче, все мышцы тела, помогает с проблемами позвоночника, исправляет осанку. Кроме того, плавание, повышает иммунитет, закаляет организм, способствует ускорению метаболизма.

Возьмите на заметку, что кроме спорта, для того, чтобы оставаться здоровыми и красивыми, необходимо правильно питаться и получать нужные витамины.